Discipline
Hatha Yoga
Cos’è?
Conosciuto come Yoga della Forza, è una disciplina che affonda le sue radici nelle antiche tradizioni indiane e tibetane. Si basa su una serie di esercizi che promuovono il benessere fisico e mentale: attraverso posizioni (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama) e concentrazione (Dharana)
A chi è rivolto?
A chi ha una buona e sana costituzione, per chi vuole aumentare la potenza muscolare senza rinunciare alla flessibilità e al rilascio. A chi vuole conoscere e potenziare il proprio respiro. A chi vuole aumentare la concentrazione e la capacità di focalizzare la mente. Molto consigliato per aumentare le performance atletiche e per gli sportivi.
Yoga Posturale
Cos’è?
È un ramo dello Yoga che si concentra principalmente sul riequilibrio posturale. Nei movimenti fluidi e mirati viene dato risalto soprattutto alla colonna vertebrale e alle articolazioni.
A chi è rivolto?
Lo yoga posturale è stato applicato con successo in questi casi:
– protrusioni
– ernie
– perdita delle lordosi fisiologiche
– iperlordosi
– cervicalgie
– ernie cervicali
– scoliosi
– osteoporosi
– fibromialgie
– dolori articolari cronici
– infiammazioni
– recupero attivo post-operatorio e oncologico
Yoga Strategico®
Cos’è?
Lo Yoga Strategico è un metodo olistico innovativo e scientifico ideato dalla Maestra Mara Granelli. Grazie all’integrazione tra le discipline Yoga tradizionali e le tecniche strategiche più all’avanguardia si propone una pratica personalizzata altamente orientata ai risultati.
A chi è rivolto?
Lo Yoga Strategico Individuale è stato applicato con successo in questi casi:
– gravidanza
– post partum
– problemi respiratori
– stanchezza cronica
– disturbi alimentari
– percorsi di coppia
– burn out
– stress lavorativo o familiare
– gestione delle emozioni
Individuale