Intensivi
Intensivo di ASANA: Oltre la forma
Intensivo di ASANA in programmazione dal mese di Marzo (trovi le date mese per mese)
Rivolto ad allievi che praticano con continuità da almeno 2 anni e che desiderano perfezionare la loro pratica dal punto di vista filosofico, pratico e posturale.
Rivolto agli insegnanti che desiderano approfondire le proprie conoscenze e mettersi alla prova all’interno di un gruppo di allievi esperti.
Basi filosofiche, Asana, Anatomia Esperienziale, Work shop di gruppo
Pranayama specifico per ogni Asana
Il corso può essere usufruito per intero o per singolo modulo.
Per informazioni ed iscrizioni scrivere a Mara Granelli 348 8703978, i posti sono limitati a 10 presenze.
Oltre la Forma: Fondamenta e Radicamento
Piedi, caviglie e posizioni in piedi: Forza ed Equilibrio
Lo yoga non è stare sulla testa, ma stare bene sui due piedi
Oltre la Forma: Il bacino e la libertà
Anche, Psoas, Flessori e muscolatura pelvica: il rilascio emotivo e la percezione del ritmo vitale
Il Bacino come radice della nostra Potenza e base dell’equilibrio posturale
Oltre la Forma: il centro del Potere
Core, addome e torsioni
Disintossicazione e stabilità della colonna
Oltre la Forma: Il cuore e l’apertura
Estensioni e piegamenti all’indietro
Flessibilità della colonna, apertura del torace: accogliere l’altro
Oltre la Forma: cingolo scapolare, spalle e braccia
Estensione scapolare: le braccia come ali
Appoggi sulle mani e Forza degli arti superiori
Oltre la Forma: il mondo sottosopra
Le inversioni: preparazione muscolare e superamento della paura
Avere la testa più in basso del cuore e vedere il mondo da un’altra prospettiva
Le posizioni sulla testa verranno praticate con FeetUp per salvaguardare le vertebre cervicali
Oltre la Forma: Raja Yoga e Meditazione Vipassana
INTEGRAZIONE FINALE
Basi filosofiche e pratiche di Meditazione Vipassana e Raja Yoga
Yin Yoga e Rilassamento Profondo
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