I MIRACOLI DELLA MEDITAZIONE🧘

NAMASTÈ

Siamo transitati insieme nel 2024 e, nonostante tutti i nostri buoni propositi, anche nel 2024 ci troviamo a vivere la società della performance che ci obbliga a compilare liste, staccare post it e fleggare le cose fatte.

Tutti siamo sottoposti a innumerevoli stimoli, richieste, pretese e giudizi che ingrossano il fiume delle emozioni, facendoci vivere in un perenne stato di allerta e di ansia.

Lo stress buono (eu-stress) che dovrebbe essere uno stimolo per evolverci si trasforma così in stress cattivo (di-stress) che ci può far andare letteralmente in burn out (sindrome caratterizzata da esaurimento emotivo, irrequietezza, apatia, frustrazione).

La sindrome da stress e da ansia è stata riconosciuta scientificamente come la malattia del  secolo causa di diversi disturbi fino ad arrivare a gravi patologie.

La meditazione è una risposta efficace e senza effetti collaterali per calmare i nostro sistema simpatico (quello che ci fa vivere in un perenne stato di allerta e ci fa combattere) attraverso il rafforzamento del sistema para-simpatico (quello che porta la calma, la consapevolezza e la serenità).

Se sei arrivato fin qui vuol dire che sei interessato, allora  rimani qui ancora 1 minuto e scoprirai  quali sono i miracoli che produce la Meditazione

1.  LIVELLO FISICO 🧘

• regolarizza la pressione sanguigna
• amplifica la respirazione togliendo la fame d’aria e l’affanno
• stimola la digestione e la peristalsi
• è un potente antidolorifico (produce sostanze simili agli anti infiammatori ) e per questo riduce gli effetti delle sindromi fibromialgiche
• regola i ritmi sonno-veglia migliorando la qualità del sonno
• rafforza il sistema immunitario mitigando gli effetti delle malattie autoimmuni
• agisce sui sintomi della menopausa (vampate dolori articolari disturbi dell’umore

2. LIVELLO MENTALE 👀

• migliora la concentrazione e la memoria (se siamo concentrati ricordiamo di più)
• muscolarizza il cervello (ispessimento della materia grigia di alcune aree cerebrali)
• combatte la stanchezza cronica
• allena la mente a reindirizzare i pensieri e a fare chiarezza ( messa a fuoco)
• per i professionisti, i manager, gli sportivi aumenta la performance
• integra i percorsi di psicoterapia

3. LIVELLO EMOTIVO ❤‍🩹

• trasforma le reazioni in risposte educandoci a fermarci
• aiuta a gestire le emozioni come rabbia paura e tristezza
• aumenta la consapevolezza della persona che siamo
• sviluppa la gentilezza e l’amorevolezza prima di tutto verso noi stessi e poi verso gli altri
• allena al distacco
• promuove la pace interiore e la beatitudine

Tutto quello che avete letto è solo una piccola parte di quello che potete scoprire sul web (provate a digitare Meditazione benefici) e sui tutti i numerosi testi scientifici.

Tutto ciò che avete letto è stato studiato, dimostrato e divulgato dagli scienziati di tutto il mondo: ecco perchè la meditazione ha sempre più successo.

E pensare che i nostri YOGI lo sapevano già centinaia di anni prima di Cristo senza Tac, Risonanze e dimostrazioni scientifiche!

Allo stress non si sfugge, non funzionano le armature e nemmeno le maschere o le caverne.

Lo stress si cavalca, si attraversa, si gestisce.

Se esistono le emozioni è perchè servono alla vita.

Puoi imparare ad avere meno avversione agli stati d’animo spiacevoli: avrai meno paura della paura, avrai il distacco per sentirti meno arrabbiato e la calma per riconoscere e accogliere i momenti di tristezza e dolore.

Con la consapevolezza che nessuno può farlo al posto tuo.

Il vero motore del Miracolo sei tu 🔥 il momento giusto per farlo  è ora.