YOGA NIDRA

NIDRA in sanscrito significa sonno profondo, uno stato in cui la mente si svuota e si rigenera

La tecnica dello Yoga Nidra mira a raggiungere questo stato di riposo mentale senza dormire

Il 70% delle persone soffre di stress cronico, una condizione che compromette la qualità del sonno e genera stanchezza cronica, dipendenza da smartphone, sostanze e farmaci, peggioramento della qualità della vita.

Lo Yoga Nidra rappresenta una soluzione innovativa e permette di raggiungere uno stato di rilassamento così profondo che 30 minuti di Yoga Nidra equivalgono a 3 ore di sonno ristoratore aiutandoti a rigenerarti completamente.

La tecnica non richiede nessun movimento fisico, attraverso la guida della voce di Marco Boni (istruttore di Yoga Nidra e Nada Yoga) verrai condotto in uno stato di coscienza tra veglia e sonno dove il corpo si rilassa completamente e la mente rimane lucida e consapevole.

All’inizio può capitare di addormentarsi, ma con la pratica costante si impara a non sganciare la mente dal momento presente e dalla voce guida: solo in questo modo la mente non sogna, non si perde in immagini illusorie e rimane con un unico oggetto di concentrazione ottenendo una pulizia completa dai residui e dallo stress.

Lo Yoga Nidra non è un semplice tecnica di rilassamento e può essere insegnato solo da insegnanti qualificati che abbiano un percorso di pratica Yoga e Meditazione,  in caso contrario può provocare nervosismo, insonnia, irritabilità

Vieni a provare il Sonno Yogico nel nostro Ashram BodaiShin: il profumo della nostra essenza, la comodità dei tappetini, dei cuscini e delle coperte, il silenzio del luogo e il verde della campagna renderanno ancora più straordinaria la pratica e al termine potrai rimanere in contemplazione del giardino sorseggiando una tisana calda.

MaraYoga e Marco Boni ti aspettano ogni GIOVEDI alle 1930, iscriviti attraverso questo link https://marayoga.it/orari/